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熱中症に注意しましょう

「熱中症」とは
  高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体の水分や塩分(ナトリウム)のバランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のことをいいます。屋外だけでなく、室内でも発症し、様々な症状を引き起こします。

気温が高いとき、風がよわいとき、急に暑くなったときは、熱中症に注意しましょう!

<熱中症の症状>

 ・めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

 ・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

 ・重症になると、意識障害、意識消失、けいれん、からだが熱くなる

 

<予防方法>

 ①暑さを避けましょう。

  ・室内では、扇風機やエアコン、遮断カーテンなどを利用する

  ・外出時は、日傘や帽子の着用、通気性のよい吸湿性・速乾性のある衣服を選び、こまめな

        休憩をとる

  ・天気の良い日は、日中の外出を控える

 ②こまめに水分を補給しましょう。

  ・室内でも、外出時でも、のどの乾きを感じなくてもこまめに水分、電解質(塩分などの

        ミネラル)の補給をする

 

<注意>

 ・高齢者やこどもは、特に注意が必要です。

   高齢者・・・暑さや水分不足に対する感覚が弱くなるため、暑さや体の水分不足を自覚

                           しにくい

   こども・・・体温の調節機能が十分に発達していないため、大人よりも熱中症にかかり

                          やすい

  ※周囲の人が協力して注意深く見守る必要があります

 ・暑さの感じ方は人によって異なります。その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響する

     ため、体調の変化に気をつけましょう。

 

<熱中症の対応>

 ・涼しい場所へ避難させる

 ・衣服をゆるめ、からだを冷やす

 ・水分・塩分を補給する

 

 




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